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비타민C란? 비타민C(Vitamin C)는 아스코르브산(Ascorbic acid, 아스코브산)이라고도 불리는 수용성 비타민의 하나입니다. 콜라겐 합성과 세포 내 에너지 대사의 조효소로 사용되며, 항산화 작용을 하는 강력한 환원제입니다. 비타민C 합성 효소를 가지고 있는 육식 동물은 자체적으로 체내에서 비타민C를 합성하기 때문에 채소와 과일을 먹지 않아도 되지만, 인간은 비타민 C 합성 효소를 가지고 있지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 하는 필수 비타민의 한 종류입니다. 비타민C 효능 뼈, 피부 및 결합 조직(힘줄, 인대 및 혈관)을 형성합니다. 성장 및 복구하는 데 필수적인 요소이며 혈관의 정상 기능에 필수적입니다. 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체내에서 적혈구를 만드는 데 필요한 철..

지원대상 생리대 바우처 자격기준을 충족하는 9세 ~ 24세 여성청소년 자격기준 - ｢국민기초생활보장법｣ 따른 생계·의료·주거·교육 급여 수급자 - ｢국민기초생활보장법｣ 따른 차상위계층 - ｢한부모가족지원법｣ 제5조 및 제5조의2에 따른 지원대상자 지원내용과 지원금액 생리대를 구입할 수 있는 생리대 바우처 포인트 지원 (월 13,000원) 신청한 월을 기준으로 상·하반기 나누어 6개월분씩 지원, 단 최초 신청 시에는 신청한 달부터 지원합니다. (예: 5월에 신청하면 상반기 2개월분(5월~6월) 지급하고, 7월에 하반기 6개월분 지급) 생성된 생리대 바우처는 편의에 따라 한 번에 전액을 사용하거나, 나누어 사용할 수 있습니다. 바우처는 해당연도 12월 31일까지 사용하여야 하며, 잔여 바우처는 다음연도 1월..

요즘 과식을 너무 자주 했더니 속이 다시 아프기 시작했어요 이렇게 과식을 하거나 자극적인 음식을 먹는것은 위가 약한 분들에겐 건강을 더 악화시킬 수 있어요. 하지만 세상엔 먹을게 정말 많고 회식을 하거나 친구들을 만날때와 같이 음식을 피하기 힘든 자리도 종종 있을거에요 건강에 좋은 음식만 먹으면 좋겠지만 그렇지 못할 때도 많기 때문에 오늘은 위에 좋은 음식을 소개 해 드릴게요 1. 양배추 우선 가장 추천해 드리고 싶은 건 바로 양배추예요 양배추가 위에 좋다는 건 많은 분들이 아실 거라고 생각해요. 그래도 이렇게 소개를 하는 건 5년이 넘는 시간 동안 위장병에 시달리면서 가장 효과를 많이 본 채소기 때문이에요 양배추에는 비타민U가 함유되어 있어 위궤양 치료의 효과가 있다고 해요 그리고 위장관 내 세포의 재..

집에 가니까 동생이 양 갈비를 해준다고 하네요 양 꼬치는 먹어봤지만 갈비는 처음이라 기대되더라고요 오늘은 동생이 만들어준 양 갈비 스테이크 만드는 방법 소개해 드릴게요 우선 고기의 핏물을 빼줘야 해요 키친타올로 눌러서 제거해 줘도 되고 물에 30분 정도 담가뒀다 꺼내도 상관없어요 저희는 물로 핏물 제거 후 키친타월로 남아있는 핏물과 물기를 빼 줬어요 양 갈비에 양념할 시즈닝 재료예요 재료: 올리브유, 로즈마리(다른 향신료 가능), 후추(통후추사용) 올리브유를 앞뒤로 바른 후 로즈마리와 후추를 앞뒤로 뿌려주세요 소금은 양 조절하기 편하게 굵은 소금을 사용했어요 생각보다 많이 뿌린 것 같은데 고기 두께가 있어서 조리했을 때 간이 딱 맞더라고요 너무 많이 말고 조금 많은데? 싶을 정도로 뿌려주세요 (간이 세질..

며칠 동안 먹고 싶었던 야채곱창을 드디어 먹게 됐어요 저번에 재료가 모두 소진됐다고 해서 먹지 못했거든요 제가 간 곳은 청북에있는 앗싸곱창인데요 가맹점이에요 서울에서 몇 번 먹으러 갔던 곳인데 국물이 적은 편이고 텁텁한 맛이 나기보단 깔끔한 맛에 얇은 당면이 인상 깊었던 집이에요 야채곱창 가격은 1인분에 9,000원이고요 곱창 2인분에 사이다랑 볶음밥 다 해서 22,000원 나왔어요 청북 앗싸곱창 내부 사진이에요 1층에는 다섯 테이블 정도 있어요 테이블 간격이 적당히 떨어져 있어 공간이 넓은 건 아니지만 큰 불편함은 느끼지 못했어요 위층에도 사람들이 있는 거로 봐선 식사할 수 있는 공간이 있는 것 같아요 나오자마자 정신없이 먹다 보니 사진 남기는 걸 깜빡해서 뒤늦게 찍어봤어요 실제로 보면 훨씬 먹음직스러..

집에만 있기 답답해 바람 쐴 겸 이마트 24 편의점에 다녀왔어요 마트에 저렴한 제품이 더 많지만 편의점도 1+1같이 묶어서 판매하는 경우가 많아서 저렴하게 구매할 수 있는 제품이 은근 있더라고요 아이스크림도 2+1이라고 해서 한 보따리 사가지고 왔어요 이천쌀콘은 친구가 맛있다고 해서 사온 제품이에요 크림보단 얼음으로 된 아이스크림을 더 좋아해 큰 기대 없이 가져오긴 했지만 요즘 인기 있는 제품이기도하고 맛이 어떤지 궁금해서 한번 먹어보고 싶었어요 껍질을 벗기면 새하얀 크림이 나와요 잘게 부순 견과류 식감을 좋아하지 않는데 이천쌀콘은 월드콘이나 구구콘처럼 위에 뿌려진 게 없어서 마음에 들었어요 겉으로 볼 때는 아무것도 없어 보이는데 속에 쌀 알갱이가 있어요 아이스크림 식감은 사진에 표시된 그림처럼 작은 알..

오늘은 손예진이 광고하는 바나브 갈바닉UP5 사용방법과 후기를 알려드리려고 해요 모양은 작고 귀엽게 생겼어요 한 손에 잘 잡히는 크기고요 색상은 하얀색이라 예뻐요 맨 위 전원 버튼을 누르면 기계음과 함께 아래 노란불이 들어와요 LO, MID, HI, 무진동 4가지 강도가 있고요 왼쪽에서 오른쪽으로 갈수록 진동 세기가 세져요 마지막 한 번 더 누르게 되면 무진동으로 전환됩니다 맨 아래 화살표를 누르니까 MID에도 불이 들어오는 거 보이시죠? 위쪽 화살표는 네 가지 기능을 선택하는 데 쓰여요 C=Cleansing mode (세안 후 사용) E=Eye zone mode (눈 주위) L=Lifting mode (주름) F=Facial mode (얼굴) 마지막 한 번 더 누르게 되면 Vitamin C mode가 ..

운전면허 합격한 기념으로 오늘 외식하고 왔어요 야채곱창이 먹고 싶었는데 재료가 다 떨어졌다고 해서 가장맛있는족발에서 저녁을 먹게 됐어요 여기는 매운족발이 정말 맛있어서 예전부터 좋아하던 집이에요 매운 것만 먹으면 아쉬우니까 반반으로 먹으면 되겠다 하고 왔는데 앞발이 떨어져서 안된다고 하네요 (너무 아쉬웠어요...) 반반을 시키면 기본 맛이랑 매운맛이 같이 나오는데요 앞발로만 만드는 것 같더라고요 가장맛있는족발 가격은 반반(매운맛, 일반맛) 41000원이고요 일반 족발 앞발은 39000원 뒷발은 32000원이에요 원래 가격대가 있는 건 알고 있었지만 다른 곳보다 조금 더 비싸더라고요 그래도 맛이 기본 이상이라 또 찾게 되는 것 같아요 뒷발로 주문한 족발이에요 대 중 소 중에 양은 대 정도 됐어요 뒷발이 앞..

식사 후 배는 진짜 불러도 커피나 케이크 같은 디저트류는 꼭 찾게 되는 것 같아요 안 먹고 지나치면 너무 아쉽더라고요 그래서 오랜만에 마카롱이랑 커피를 사러 밖으로 나왔습니다 마카롱은 동네에 있는 디저트 전문점에서 구매했고요 커피는 그래비티(GRAVITY) 카페에서 아이스라떼를 시켜 집으로 가지고 왔어요 전에 한번 가봤는데 인테리어도 예쁘고 커피도 맛있더라고요 크로와상이 실제로 보면 사진보다 훨씬 더 길고 커서 먹음직스러워 보여요 고메크로와상이라고 쓰여 있네요 다크초코와 플레인 두 가지 맛이 있는데 라떼랑은 단맛이 더 어울릴 것 같아 다크초코를 주문했어요 달달하고 고소하니 맛있더라고요 빨미까레라는 빵도 판매하고 있어요 크로와상과 마찬가지로 그래비티(GRAVITY)카페를 찾는 손님들한테 인기가 많은 디저트..

돼지갈비가 맛있는 다루면옥에 다녀왔어요~! 돼지갈비가 너무 먹고 싶어 평택에서 유명한 다루면옥에 다녀왔어요 내부로 들어가기 전 옆으로 길고 큰 빨간색 건물이 보여요 사진의 1.5배 정도 되는데 크기만 봐도 맛집 같더라고요 내부는 깔끔하고 공간도 넓어 앉을 수 있는 자리가 많아요 식탁에 앉거나 좌식으로 바닥에 앉을 수도 있으니까 취향대로 선택하면 될 것 같아요 창가 쪽 끝 테이블에 앉아 식사했는데요 창문이 크고 유리로 되어있어 실내가 더 시원하고 넓어 보였고 고기 먹으면서 바깥을 자꾸 보게 되더라고요 반찬은 7가지 정도 나와요 그중 잡채랑 샐러드에 자꾸 손이 갔는데 고기가 나오길 기다리면서 출출함을 달랠 수 있어 좋았어요 나머지 반찬은 고기랑 같이 곁들여 먹으니까 모두 무난하게 맛있고 잘 어울렸던 것 같아..